睡眠者效應 3億失眠大軍

3億失眠大軍 催出4000億睡眠經濟
27/1/2021 · 大陸媒體引述調查顯示,大陸有超過3億成年人有睡眠困擾。圖為長沙一創業園為創業者上起了睡眠減肥課。 現在社會步調快,壓力大,越來越多人
雙相睡眠:周期和長期效應 - 每日頭條

疫情打壞作息 專家:「情緒焦慮」睡眠品質下降

27/1/2021 · 中國睡眠研究會在去年新冠肺炎疫情防控期間,調查了中國大陸居民的睡眠狀況,結果發現,即便睡覺時間變長了,但睡眠品質普遍下降,今年疫情
為什麼有些人睡覺會認床呢? - 每日頭條
為什麼會認床? 醫生談「第一夜效應」背後原因
你會「認床」嗎?有時候明明飯店的床超高級又舒服,但要睡的時候卻難以入眠或是半夜會醒來?到底「認床」是什麼原因?有研究指出,認床就是所謂的「第一夜效應(First-Night Effect,FNE)」,研究成果更在2016年發表於當代生物學《Current Biology》期刊。
「天然催眠劑」,綠色食療秘方,失眠躲得遠遠兒的 - 每日頭條
睡眠質量差?可能是飲食的原因
研究者發現,攝入更多飽和脂肪,更少蔬菜,水果和粗糧等食物中的纖維,會導致慢波睡眠減少,慢波睡眠是一種深度的恢復性睡眠。 總的來說, 臨床試驗也發現 碳水化合物對睡眠有顯著影響:人們在晚上吃高碳水化合物食物時,往往比吃高脂肪或高蛋白食物時入睡更快。
長期服用安眠藥的8大副作用,失眠的朋友不可不知! - 每日頭條
夜間輪值與身體代謝健康
根據睡眠類型分類後分析時,只有夜貓型睡眠且從事夜間工作者,才會合出現前述心臟代謝風險因子的異常,早鳥型睡眠者只會出現低密度脂蛋白膽固醇的異常。本研究顯示只有夜貓型睡眠者夜間工作的健康效應,值得重視改進。
3種花茶4個助眠準備讓「睡眠日」好好睡個覺! - 每日頭條
科學人雜誌
較長的睡眠時間會導致較多的夢。在實驗室中,如果讓受試者睡眠超過9.5小時,所記得的夢會比睡八小時的受試者多。而較長的睡眠時間會伴隨較多REM睡眠,此階段容易出現鮮明且情緒豐富的夢。 輕鬆的日常作息也可能導致做夢時間出現在較末期的睡眠階段
10個心理學技巧助你有效地說服別人 * 阿波羅新聞網
褪黑激素是否值得一試? 治失眠,入睡快只對2類人有效
當諮詢睡眠障礙相關議題時,每每有民眾會提起國外採購的褪黑激素。由於安眠鎮靜劑的依賴性及副作用,再加上目前臺灣禁止褪黑激素合法進口,更讓許多民眾躍躍欲試。微笑本周想與大家介紹,褪黑激素是否真的值得一試?一,簡單認識褪黑激素褪黑激素(melatonin)是由腦內松果體分泌 …
你也是有「認床」的習慣嗎?讓科學告訴你出遊在外睡不好的真實原因吧! ‧ A Day Magazine
「褪黑激素」真助眠? 藥師用研究解謎:沒那麼神!
當諮詢睡眠障礙相關議題時,每每有民眾會提起國外採購的褪黑激素。由於安眠鎮靜劑的依賴性及副作用,再加上目前臺灣禁止褪黑激素合法進口,更讓許多民眾躍躍欲試。微笑本周想與大家介紹,褪黑激素是否真的值得一試?(失眠,助眠,褪黑激素,微笑藥師)
心理學:「安慰效應」告訴你,真正想安慰一個人,該如何正確處理 - 每日頭條
亞博治療新冠設施 今起提供中醫診療
25/1/2021 · 【明報專訊】醫管局宣布今日起在亞洲國際博覽館社區治療設施,為年滿18歲的合資格住院確診新型冠狀病毒病人,提供免費中醫診療服務的選擇,每日有兩名中醫駐場。醫管局總行政經理(中醫)黃巧雲表示,當局自去年4月起,為逾700名曾確診的出院病人提供免費中醫門診特別診療服務,當中病人
睡眠王國 投資一張好床墊絕對是很必要的事啊!享好睡趁現在!|床墊|臺南東門館| - 花露露 の花花世界
吊橋效應是什麼?一種臉紅心動的感覺
經過森林間高處的吊橋,總有種搖晃的不牢靠感,這時您是否有心跳加速,心情緊張的感覺呢?這就是所謂的吊橋效應(Suspension bridge effect),不過,不只經過吊橋會有這種感覺,其他的情況也會產生類似的感覺,畢竟在都市中,要隨便找到一座吊橋也不是一件容易的事。
3種花茶4個助眠準備讓「睡眠日」好好睡個覺! - 每日頭條